door Lotty | mrt 29, 2021 | > Blog, > Burn-out voorkomen, > Gezondheid, > Persoonlijke ervaring, > Stress
Leestijd: 7 minuten Zelfzorg: hoe pak je het aan? Eerder schreef ik al dat voelen en herkennen van emoties aan de basis staan van zelfzorg. Als je iemand bent die veel in zijn hoofd zit, alles rationaliseert en in oplossingen denkt, is de kans groot dat je wat minder... door Lotty | mrt 19, 2021 | > Blog, > Ervaringsverhalen, > Persoonlijke ervaring, > Stress, > Symptomen
Leestijd: 6 minuten Kortsluiting in je hoofd! #eigenlijk Ik rij de oprit op en bereid me mentaal voor op een autorit van twee uur. Eigenlijk wil ik niet. Eigenlijk ben ik hartstikke moe. Eigenlijk kan ik de tijd niet missen. Maar ik wil mijn moeder niet teleurstellen.... door Lotty | mrt 15, 2021 | > Blog, > Burn-out voorkomen, > Gezondheid, > Stress
Leestijd: 8 minuten Zelfzorg is maatwerk Hoe zorg je voor jezelf in een leven waarin alles voorbijraast? In een wereld vol afleiding en drukte? Hoe neem je de ruimte om jezelf te geven wat je nodig hebt en hoe weet je eigenlijk wát je nodig hebt? Want juist als je het... door Lotty | mrt 5, 2021 | > Blog, > Burn-out voorkomen, > Herstel, > Modellen, > Stress
Leestijd: 11 minuten Wat je moet weten over stress en herstel: zo werken de 3 emotieregulatiesystemen Toen ik voor het eerst van de drie emotieregulatiesystemen hoorde, vroeg ik me meteen af waarom dit niet meer bekend is. Jammer, want ik denk dat hiermee veel van ons... door Lotty | jan 19, 2021 | > Modellen, > Stress
Stress op zich hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Sterker nog, zonder stress ben je waarschijnlijk niet eens gemotiveerd om ’s morgens je bed uit te komen. Stress zorgt ervoor dat je lichaam in de actiestand wordt gezet en kan zelfs zorgen voor topprestaties. Er is... door Lotty | jan 19, 2021 | > Blog, > Modellen, > Stress
Leestijd: 2 minutenKruis de life-events die je in de afgelopen 12 maanden hebt meegemaakt aan en tel de punten bij elkaar op. – Met een totaal van 150 punten, heb je 50% kans op verslechtering van je gezondheid. – Bij een totaal van 300 punten is die kans...