Stoppen-met-roken blog

Hoe meer je rookt, hoe hoger de kans op ziektes, zoals longkanker is. Daarbij rekenen wij in ‘packyears’: als je een jaar lang één pakje per dag rookt is dat één packyear. Na zo’n 30 tot 40 packyears heb je een 20 keer grotere kans op longkanker dan iemand die nooit...

Je bent een dag, een week of een maand gestopt met roken en de zin in een sigaret neemt toe. Je kunt je amper concentreren, duwt de gedachten aan en sigaret steeds weg, maar wat heb je er zín in. Nee, je hebt het gewoon even nodig. Eéntje maar. Of in elke geval één...

Het is nu nog moeilijk voor te stellen dat vroeger altijd en overal gerookt werd. In huis, in bed, in de auto, in de trein. Mijn vader was meester op de lagere school en stond voor de klas met een sigaretje in zijn hand. Bij verjaardagen stonden er – naast de nootjes...

Roken in de buurt van kinderen is iets wat veel mensen onderschatten, maar het heeft serieuze gevolgen. Als je in de buurt van kinderen rookt, heb je een grote verantwoordelijkheid. Kinderen zijn kwetsbaar en verdienen een gezonde start in het leven. In deze blog...

Dit wil je misschien niet horen, maar het zijn de keiharde feiten. Roken is de nummer één oorzaak van ziektes en sterfte die we kunnen voorkomen. Elk jaar overlijden er in Nederland meer dan 20.000 mensen door roken of meeroken. De impact op onze gezondheid en de...

Deze lijst bevat een mix van stoffen die bekend staan als kankerverwekkend, toxisch, irriterend, of anderszins schadelijk. De aanwezigheid van deze stoffen in tabaksrook benadrukt de ernstige gezondheidsrisico's die gepaard gaan met roken. Nicotine – Verslavend Teer –...

Tabaksrook is heel schadelijk. Er zitten meer dan 4.000 chemische stoffen in, waarvan er zeker 70 kankerverwekkend zijn. De belangrijkste stoffen zijn koolmonoxide, teer en nicotine. Benzeen is een kankerverwekkende stof die in Nederland niet meer mag worden gebruikt...

Je moet wel onder een steen hebben geleefd, als je nooit van Stoptober hebt gehoord. Maar, als roker heb je de info over Stoptober tot nu toe ver weggestopt. Daarom leg ik het nog even uit. Stoptober is een initiatief van KWF, Hartstichting, Longfonds, Ministerie van...

In de weken en dagen voordat je stopt met roken, kan er van alles door je heen gaan. Misschien word je 's nachts badend in het zweet wakker omdat je er vreselijk tegenop ziet, als je denkt aan de laatste sigaret. Of misschien hoest je 's morgens de longen uit je lijf...