Zelfzorg is maatwerk

Leestijd: 8 minuten Zelfzorg is maatwerk Hoe zorg je voor jezelf in een leven waarin alles voorbijraast? In een wereld vol afleiding en drukte? Hoe neem je de ruimte om jezelf te geven wat je nodig hebt en hoe weet je eigenlijk wát je nodig hebt? Want juist als je het...

Bij ons thuis wordt niet gepuberd

Op mijn bureaublad staat een foto van een sportieve, gezonde, vrolijke jongen. Met ontbloot bovenlijf in de Kroatische zon. Het lijf lichtgebruind, gespierde armen, natte haren. Het is mijn zoon, toen 17 jaar. Het is dezelfde jongen die nu ’s middags wakker wordt en...

HPA-as en stressrespons

De HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier-as) helpt in de omgang met stress. Hij vormt een belangrijke rol bij burn-out en stress. Hoe ziet de samenwerking tussen hypothalamus, hypofyse en bijnieren er in de praktijk uit en wat merk jij daarvan? Je leest hier...