door Lotty | mrt 29, 2021 | > Blog, > Burn-out voorkomen, > Gezondheid, > Persoonlijke ervaring, > Stress
Leestijd: 7 minuten Zelfzorg: hoe pak je het aan? Eerder schreef ik al dat voelen en herkennen van emoties aan de basis staan van zelfzorg. Als je iemand bent die veel in zijn hoofd zit, alles rationaliseert en in oplossingen denkt, is de kans groot dat je wat minder... door Lotty | mrt 19, 2021 | > Blog, > Ervaringsverhalen, > Persoonlijke ervaring, > Stress, > Symptomen
Leestijd: 6 minuten Kortsluiting in je hoofd! #eigenlijk Ik rij de oprit op en bereid me mentaal voor op een autorit van twee uur. Eigenlijk wil ik niet. Eigenlijk ben ik hartstikke moe. Eigenlijk kan ik de tijd niet missen. Maar ik wil mijn moeder niet teleurstellen.... door Lotty | mrt 15, 2021 | > Blog, > Burn-out voorkomen, > Gezondheid, > Stress
Leestijd: 8 minuten Zelfzorg is maatwerk Hoe zorg je voor jezelf in een leven waarin alles voorbijraast? In een wereld vol afleiding en drukte? Hoe neem je de ruimte om jezelf te geven wat je nodig hebt en hoe weet je eigenlijk wát je nodig hebt? Want juist als je het... door Lotty | mrt 5, 2021 | > Blog, > Burn-out voorkomen, > Herstel, > Modellen, > Stress
Leestijd: 11 minuten Wat je moet weten over stress en herstel: zo werken de 3 emotieregulatiesystemen Toen ik voor het eerst van de drie emotieregulatiesystemen hoorde, vroeg ik me meteen af waarom dit niet meer bekend is. Jammer, want ik denk dat hiermee veel van ons... door Lotty | jan 28, 2021 | > Blog, > Persoonlijke ervaring
Op mijn bureaublad staat een foto van een sportieve, gezonde, vrolijke jongen. Met ontbloot bovenlijf in de Kroatische zon. Het lijf lichtgebruind, gespierde armen, natte haren. Het is mijn zoon, toen 17 jaar. Het is dezelfde jongen die nu ’s middags wakker wordt en... door Lotty | jan 19, 2021 | > Blog, > Modellen
De HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier-as) helpt in de omgang met stress. Hij vormt een belangrijke rol bij burn-out en stress. Hoe ziet de samenwerking tussen hypothalamus, hypofyse en bijnieren er in de praktijk uit en wat merk jij daarvan? Je leest hier...