door Lotty | apr 14, 2025 | > Blog, Gezondheid, Motivatie
Leestijd: 8 minuten The Miracle mornings? Ik heb ze elke dag! Iedereen die mij een beetje kent, weet dat ik mijn ochtend (bijna) altijd begin met een wandeling in de polder. Ruim 10 jaar geleden was ik nieuwsgierig naar het effect van een stiltewandeling en ik nodigde... 
door Lotty | feb 13, 2025 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 9 minuten Heb je last van obstipatie na het stoppen met roken? Oftewel: kun je een paar dagen niet poepen en is je ontlasting keihard? Veel van mijn cliënten kampen met dit vervelende – en vaak pijnlijke – probleem. In dit artikel geef ik uitleg over... 
door Lotty | jan 29, 2025 | > Blog, Gezondheid, Help!
Leestijd: 5 minuten Ademhalingsoefeningen bij stoppen met roken, die ik voor jou heb ingesproken. Bij stress en onrust of om in slaap te vallen. Korte oefeningen die je altijd even tussendoor kunt doen, zodat irritaties niet opstapelen maar rustig kunnen afvloeien.... 
door Lotty | aug 26, 2024 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 4 minuten Derdehands rook? Dat is ene term die pas een paar jaar wordt gebruikt. Het is nu nog moeilijk voor te stellen dat vroeger altijd en overal gerookt werd. In huis, in bed, in de auto, in de trein. Mijn vader was meester op de lagere school en stond... 
door Lotty | aug 26, 2024 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 3 minuten Roken in de buurt van kinderen is iets wat veel mensen onderschatten, maar het heeft serieuze gevolgen. Als je in de buurt van kinderen rookt, heb je een grote verantwoordelijkheid. Kinderen zijn kwetsbaar en verdienen een gezonde start in het... 
door Lotty | aug 23, 2024 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 3 minuten Deze lijst bevat een mix van stoffen die bekend staan als kankerverwekkend, toxisch, irriterend, of anderszins schadelijk. De aanwezigheid van deze stoffen in tabaksrook benadrukt de ernstige gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met roken....