door Lotty | okt 22, 2025 | Brein, Gezondheid, Verslaving
Leestijd: 2 minuten Ik had geen kompas Al járen verschool ik mezelf als tekstschrijver achter mijn toetsenbord. Het rustgevende geluid van tikkende toetsen onder mijn vingers. De veiligheid van de delete-knop. De stilte van mijn werkkamer. Onzichtbaar. Al... 
door Lotty | jul 2, 2025 | Gezondheid, Motivatie
Leestijd: 7 minuten Of kost roken eigenlijk meer dan het oplevert? Ik spreek elke dag rokers in mijn praktijk en bij de intake vraag ik hoelang en hoeveel zij roken. Vaak vertellen ze dan gelijk hoeveel geld ze eraan uitgeven per maand. Een ongemakkelijk onderwerp,... 
door Lotty | jun 24, 2025 | > Blog, Gezondheid, Verslaving
Leestijd: 4 minuten Eén van de dingen die mijn werk als stoppen met roken coach zo leuk maakt, is dat ik elke dag andere mensen ontmoet. Soms doet het me denken aan de tijd dat ik nog een eigen eetcafé had aan de Grote Markt in Breda. Allemaal mensen met een eigen... 
door Lotty | mrt 20, 2025 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 3 minuten Stoppen met roken bij ernstige COPD en op hoge leeftijd? Jazeker! Dit is het verhaal van een dappere dame van 84 jaar die, na 65 jaar roken, definitief stopte. En dat veranderde haar leven. Een paar maanden geleden kreeg ik deze e-mail: “Mijn... 
door Lotty | feb 13, 2025 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 9 minuten Heb je last van obstipatie na het stoppen met roken? Oftewel: kun je een paar dagen niet poepen en is je ontlasting keihard? Veel van mijn cliënten kampen met dit vervelende – en vaak pijnlijke – probleem. In dit artikel geef ik uitleg over... 
door Lotty | jan 29, 2025 | > Blog, Gezondheid, Help!
Leestijd: 5 minuten Ademhalingsoefeningen bij stoppen met roken, die ik voor jou heb ingesproken. Bij stress en onrust of om in slaap te vallen. Korte oefeningen die je altijd even tussendoor kunt doen, zodat irritaties niet opstapelen maar rustig kunnen afvloeien....