door Lotty | jul 2, 2025 | Gezondheid, Motivatie
Leestijd: 7 minuten Of kost roken eigenlijk meer dan het oplevert? Ik spreek elke dag rokers in mijn praktijk en bij de intake vraag ik hoelang en hoeveel zij roken. Vaak vertellen ze dan gelijk hoeveel geld ze eraan uitgeven per maand. Een ongemakkelijk onderwerp,... 
door Lotty | jun 24, 2025 | > Blog, Gezondheid, Verslaving
Leestijd: 4 minuten Eén van de dingen die mijn werk als stoppen met roken coach zo leuk maakt, is dat ik elke dag andere mensen ontmoet. Soms doet het me denken aan de tijd dat ik nog een eigen eetcafé had aan de Grote Markt in Breda. Allemaal mensen met een eigen... 
door Lotty | apr 25, 2025 | > Blog, Hulpmiddelen en medicatie
Leestijd: 8 minuten Hoeveel nicotine krijg je binnen als als je vapet, in vergelijking met sigaretten? Regelmatig krijg ik cliënten die niet alleen sigaretten roken, maar er ook bij vapen. Ze hebben geen idee hoeveel nicotine ze binnnen krijgen en weten niet hoe ze... 
door Lotty | mrt 20, 2025 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 3 minuten Stoppen met roken bij ernstige COPD en op hoge leeftijd? Jazeker! Dit is het verhaal van een dappere dame van 84 jaar die, na 65 jaar roken, definitief stopte. En dat veranderde haar leven. Een paar maanden geleden kreeg ik deze e-mail: “Mijn... 
door Lotty | feb 20, 2025 | > Blog, Dopaminesysteem, Help!, Motivatie, Verslaving
Leestijd: 8 minuten Je neemt je stellig voor om NIET te roken, maar doet het tóch 😩 Elke week komt er wel één cliënt bij me, die tóch heeft gerookt 🥺 en misschien herken je jezelf hier wel. Je rookt al een paar weken niet en eigenlijk gaat dat best goed. Maar dan... 
door Lotty | feb 13, 2025 | > Blog, Gezondheid
Leestijd: 9 minuten Heb je last van obstipatie na het stoppen met roken? Oftewel: kun je een paar dagen niet poepen en is je ontlasting keihard? Veel van mijn cliënten kampen met dit vervelende – en vaak pijnlijke – probleem. In dit artikel geef ik uitleg over... 
door Lotty | jan 29, 2025 | > Blog, Gezondheid, Help!
Leestijd: 5 minuten Ademhalingsoefeningen bij stoppen met roken, die ik voor jou heb ingesproken. Bij stress en onrust of om in slaap te vallen. Korte oefeningen die je altijd even tussendoor kunt doen, zodat irritaties niet opstapelen maar rustig kunnen afvloeien.... 
door Lotty | jan 29, 2025 | > Blog, Help!, Verslaving
Leestijd: 8 minuten Je weet dat ze gaan komen, alleen nog niet precies, waar, wanneer en waarom. Ik heb het over cravings. Die onbedwingbare trek in een sigaret. Wat belangrijk is om te weten: zo’n heftig trek-moment duurt vaak niet meer dan 3 minuten! Dan is... 
door Lotty | jan 20, 2025 | > Blog, Brein, Dopaminesysteem
Leestijd: 5 minuten Als stoppen-met-roken coach leg ik vaak uit hoe nicotineverslaving werkt en waarom het zo lastig kan zijn om te stoppen. Dit heeft alles te maken met hoe ons brein werkt en wat er in je brein gebeurt als je rookt. Wist je dat verslaving zo krachtig...
