Carnaval vieren zonder sigaret – je kan het!

Roken is een werkwoord, maar stoppen-met-roken helemaal! Dat betekent dat je het actief moet doen, iedere dag opnieuw.

Maar hoe doe je dat tijdens carnaval, als de verleiding groot is en je gewend bent om met een sigaret in je hand te feesten? Goed nieuws: het kan! En als je het slim aanpakt, ga je straks nóg trotser zijn op jezelf.

Ken je valkuilen – laat je niet foppen!

Carnaval is vaak een combinatie van drank, gezelligheid en gewoontegedrag. Misschien hoorde roken voorheen bij je biertje, bij een pauze tussen het hossen of als je buiten naar de optocht keek. Besef dan dat je het hebt over herinneringen en niet over echte behoeftes. Herken je valkuilen en bedenk nu alvast hoe je daar straks mee omgaat.

Alcohol is een boefje

Laten we eerlijk zijn: onder invloed van alcohol lijken slechte ideeën ineens briljant. 🤪 Drink je alcohol met carnaval? Wees dan extra alert.
‘Ach, alleen met carnaval’, denk je dan. Maar er bestaat geen ‘eentje’. Ik wil niet beweren dat één sigaret je altijd terugbrengt naar af. Maar als denkt dat het je tijdens carnaval bij ‘eentje’ kunt laten, dan hou je jezelf nú al voor de gek.

In nuchtere toestand kun je nog na eentje bedenken hoe je je morgen zal voelen als je doorgaat. Tijdens carnaval acht ik die kans klein. Dus speel de tape nu alvast vooruit en stel je voor hoe jij je voelt de dag(en) na carnaval als je wel hebt gerookt… Need I say more?

🎶 En nou die handjes de lucht in 🎶

Waar je eerder buiten met een sigaret stond, sta je nu misschien onwennig met lege handen. Dat is tijdelijk. Pak iets anders om vast te houden, zoals een glas, een lolly of een gekke carnavalsaccessoire. Blijf niet hangen bij rokende vrienden, maar zoek de rookvrije gezelligheid op.
🙌🏻 En die handjes? Die kunnen altijd de lucht in of je grijpt Marietje van achter bij haar schouders! 😅

Zonder sigaret is zoenen véél lekkerder!

Je mist niets! Sterker nog, je wint alleen maar: frisse adem, meer energie, geen gestress over waar je kunt roken. En laten we eerlijk zijn, met carnaval wordt er heel wat afgezoend. Dat wordt alleen maar aantrekkelijker, zonder rookadem! Dus dans, zing, lach en vier carnaval zoals het bedoeld is: vrij, onbezorgd en met een fris bekkie om te zoenen.

Remember: roken tijdens carnaval is een herinnering aan een gewoonte. Het is geen echte behoefte.

Beloon jezelf – want je verdient het!

Heb je een avond (of hele carnaval) rookvrij doorstaan? Beloon jezelf! Koop iets leuks van het geld dat je bespaart of trakteer jezelf op een avondje Thuisbezorgd. Je kunt jezelf natuurlijk óók een extra vrije dag gunnen om uit te brakken.

Elke eerste keer is een overwinning

Als je stopt met roken, kom je steeds nieuwe ‘eerste keren’ tegen. Je eerste vakantie zonder sigaret, je eerste verjaardag, je eerste kerst. En nu misschien je eerste carnaval.

Dit zijn momenten waarop je oude gewoontes loslaat en nieuwe maakt. Het kan spannend zijn, maar besef: hoe vaker je een ‘eerste keer’ doorkomt, hoe sterker je wordt. Carnaval zonder sigaret is niet een uitdaging, het is een kans om te bewijzen hoe ver je al bent gekomen.

Extra optie: sla een keer over

Ben je bang dat carnaval je te veel gaat triggeren en dat je toch gaat roken? Je mag jezelf ook beschermen door een keer over te slaan. Geen verplichtingen, geen verleidingen.

Geen drama.

Reken eens uit wat je bespaart aan sigaretten, drank en andere kosten. Met dat geld kun je iets anders leuks doen, waar je nog wekenlang plezier van hebt. Of ga een dagje naar de sauna, boek een weldadige Thaise massage of bestel de lekkerste sushi die er is. Soms is even afstand nemen de slimste keuze.

Jij bent sterker dan je verslaving

Onthoud: stoppen met roken is een proces, geen kwestie van wilskracht alleen. Maar als je carnaval zonder sigaret doorkomt, bewijs je aan jezelf hoe sterk je bent. En geloof me, de trots die je voelt is duizend keer beter dan die ene sigaret.

Geniet van je eerste rookvrije carnaval! 🎭🎉

06-13 04 98 13 | [email protected] | Padakker 36, 4824SR, Breda
BTW-id: NL001649116B96 | KvK 20169938 | NL59 KNAB 0405 1796 77