Wat zijn packyears?

Hoe meer je rookt, hoe hoger de kans op ziektes, zoals longkanker is. Daarbij rekenen wij in ‘packyears’: als je een jaar lang één pakje per dag rookt is dat één packyear. Na zo’n 30 tot 40 packyears heb je een 20 keer grotere kans op longkanker dan iemand die nooit heeft gerookt.

De kans neemt evenredig toe met elk jaar dat je rookt. Dat is een enorm effect op je gezondheid.

Pack-years, ook wel pakjes-jaren of pakjesjaren genoemd, zijn een manier om te meten hoeveel iemand in totaal heeft gerookt. Dit wordt vaak gebruikt om het risico op ziektes door roken in te schatten. Hoe meer en hoe langer iemand rookt, hoe hoger het aantal packyears.

Als je vóór je 35e stopt met roken, is je kans op jong overlijden hetzelfde als van iemand die nooit heeft gerookt. Als je wat langer doorrookt, maar voor je 50e alsnog stopt, halveer je de kans dat je vroeg overlijdt, ten opzichte van de verstokte doorroker.

Als je voor je 50e stopt met roken, halveer je de kans dat je vroeg overlijdt, ten opzichte van de verstokte doorroker.

Om packyears te berekenen, vermenigvuldig je het aantal pakjes sigaretten dat iemand per dag rookt met het aantal jaren dat diegene rookt. Hierbij ga je ervan uit dat een pakje 20 sigaretten bevat.

Voorbeeld:

• Je rookt 2 pakjes per dag gedurende 15 jaar.
• 2 (pakjes) x 15 (jaren) = 30 packyears.

• Je rookt een half pakje per dag gedurende 10 jaar.
• De rekensom is: 0,5 (pakje) x 10 (jaren) = 5 packyears.

De berekening voor shag en sigaren werkt iets anders dan bij sigaretten. Een pakje sigaretten per dag is gelijk aan ongeveer 2,5 pakjes shag per week. En 1 sigaar staat gelijk aan 3 sigaretten.

Voorbeeld:

• Je rookt 2,5 pakjes shag per week, gedurende 10 jaar.
• Dat komt neer op hetzelfde als 1 pakje sigaretten per dag. De rekensom is: 1 (pakje) x 10 (jaren) = 10 packyears.

Met deze berekeningen kun je dus zien hoeveel iemand in totaal heeft gerookt, wat helpt bij het inschatten van gezondheidsrisico’s.

Wil je snel uitrekenen hoeveel packyears jij hebt gerookt? Dat kan met de packyear calculator