door Lotty | feb 20, 2025 | > Blog, Dopaminesysteem, Help!, Motivatie, Verslaving
Leestijd: 8 minuten Je neemt je stellig voor om NIET te roken, maar doet het tóch 😩 Elke week komt er wel één cliënt bij me, die tóch heeft gerookt 🥺 en misschien herken je jezelf hier wel. Je rookt al een paar weken niet en eigenlijk gaat dat best goed. Maar dan... 
door Lotty | jan 29, 2025 | > Blog, Gezondheid, Help!
Leestijd: 5 minuten Ademhalingsoefeningen bij stoppen met roken, die ik voor jou heb ingesproken. Bij stress en onrust of om in slaap te vallen. Korte oefeningen die je altijd even tussendoor kunt doen, zodat irritaties niet opstapelen maar rustig kunnen afvloeien.... 
door Lotty | jan 29, 2025 | > Blog, Help!, Verslaving
Leestijd: 8 minuten Je weet dat ze gaan komen, alleen nog niet precies, waar, wanneer en waarom. Ik heb het over cravings. Die onbedwingbare trek in een sigaret. Wat belangrijk is om te weten: zo’n heftig trek-moment duurt vaak niet meer dan 3 minuten! Dan is... 
door Lotty | okt 30, 2024 | > Blog, Help!, Motivatie
Leestijd: 3 minuten Ik ken niemand die jarenlang een pakje per dag rookte en er ineens spontaan op een dag mee is gestopt. Voordat je besluit te stoppen met roken, gaan er meestal heel wat onderhandelingen in je hoofd aan vooraf. Die onderhandelingen kunnen behoorlijk...