Ik ken niemand die jarenlang een pakje per dag rookte en er ineens spontaan op een dag mee is gestopt. Voordat je besluit te stoppen met roken, gaan er meestal heel wat onderhandelingen in je hoofd aan vooraf.
Die onderhandelingen kunnen behoorlijk irritant zijn. De ene dag weet je het zeker: je wil stoppen, je bent er klaar mee en je gaat ervoor. De volgende dag zit je met vrienden te borrelen en kun je je niet voorstellen dat je het straks ook zo gezellig kunt hebben zonder nicotineshotjes.
Daarom kan het aan het begin ook zo bevrijdend voelen als je de knop hebt doorgehakt. Je bent gestopt en je merkt dat het heerlijk is om niet meer te hoeven bedenken of en wanneer je kan roken.
Je hóeft niet meer.
Het stemmetje zegt dat je al zo ver bent, dat je het best bij eentje kunt laten..
En ja, natuurlijk zitten er lastige dagen tussen. En je krijgt een kort lontje, je mist de momentjes voor jezelf en af en toe heb je enorm medelijden met jezelf. Maar je kan het! Heb je begeleiding van een coach? Dan is het fijn om steeds weer even af te stemmen en gemotiveerd te worden als je zelf je motivatie even kwijt bent.
Hoe goed het ook gaat, iedereen gaat het meemaken: het moment dat het stemmetje weer begint te zeuren. Te jengelen. Jou probeert te overtuigen om een trekje te nemen. Buiten tussen de rokers te gaan staan. Een peukje te bietsen. Het stemmetje zegt dat je al zo ver bent, dat je het best bij eentje kunt laten.
Voor je het weet ben je weer met je nicotine-vriendje aan het onderhandelen. Heb je dan ook nog een wijntje op? Dan maak je geen schijn van kans. Na een paar minuten of een paar uur heb jij je eerste hijsje weer genomen.
Herkenbaar? Heb je dit al bij eerdere stoppogingen meegemaakt? Dan snap je ook waarom ze zeggen: 1 sigaret roken, kan niet; het worden er altijd meer.
Met andere woorden: zorg dat je nóóit meer die eerste sigaret rookt. Hoe kun je dan die verleidingen en dat overtuigende stemmetje van je nicotine-vriend weerstaan? Simpeler dan je denkt.
Never Question The Decision (NQTD).
Nooit Twijfelen Aan Je Beslissing
Je hebt de beslissing om te stoppen met roken gemaakt. Je staat daarachter. Je wil niet meer roken. Je bent goed bezig!
Laat Never Question The Decision op je arm tatoeëren..
Je hoeft dus nooit meer beslissen (zal ik een trekje nemen?). Want die beslissing HEB je al genomen. Daar hoef je nooit meer over na te denken. Niet over te twijfelen.
– Word je uitgedaagd om te roken?
– Adem diep in.
– Zeg in gedachten: Never Question The Decision.
– Adem uit.
– Loop weg van de situatie.
– 🥇
Schrijf Never Question The Decision op een kaartje en draag dat bij je. Maak er een screensaver van op je laptop. Laat het op je arm tatoeëren.
Blijf bij je besluit en wees f#cking trots op jezelf!
Ondersteuning bij stoppen-met-roken
Heb je vragen? Ik ben er om ze te beantwoorden: 06 13 04 98 13
Lotty Rothuizen
Tekstschrijver, wandelcoach en stopcoach. Vreemde combi? Voor mij niet!
Ik hoop dat ik jouw nieuwe maatje ben op moeilijke stop-momenten en dat je na 3 maanden zegt:
Yes, I did it! 💪
06-13 59 30 44 | [email protected] | Padakker 36, 4824SR, Breda
BTW-id: NL001649116B96 | KvK 20169938 | NL59 KNAB 0405 1796 77