De e-sigaret: van stoppen met roken naar een nieuwe verslaving

De e-sigaret, ofwel de vape, is tegenwoordig niet meer weg te denken. Wat ooit een manier was om rokers te helpen stoppen met roken, is inmiddels uitgegroeid tot een van de grootste trends (en verslavingen) onder jongeren.

Even een reality check: de verslaving die je kunt ontwikkelen van vapen is net zo heftig als die van gewone sigaretten. De nicotine in e-sigaretten is minstens even verslavend en je ontwikkelt misschien zelfs sneller een verslaving.

Veel mensen die overstappen van sigaretten naar e-sigaretten denken dat ze hun verslaving aan het verminderen zijn. Maar in vaak blijven ze gewoon hangen in dezelfde nicotineverslaving, alleen nu met een vape in plaats van een sigaret. En dat is niet echt een stap vooruit.

Waarom je je sigaretten beter niet kunt vervangen door een vape

Het idee was mooi: gebruik de e-sigaret om van sigaretten af te komen. Maar helaas is het middel erger dan de kwaal. Omdat de nicotine in vapes vaak een hogere dosis heeft, krijg je nog steeds veel van de verslavende stof binnen. En als je denkt dat vapen minder schadelijk is dan sigaretten… denk nog maar eens goed na.

Natuurlijk, je hebt geen teer en rook die je longen invreten, maar de vloeistoffen die in vapes zitten, bevatten vaak allerlei stoffen die je lichaam niet per se blij maken.

Geen idee wat je binnenkrijgt

Wat vooral een probleem is: de meeste vapers hebben geen idee hoeveel ze eigenlijk roken. Als je ’s morgens begint met een vol pakje sigaretten, dan is het heel duidelijk wanneer je op de helft zit. Een sigarettenroker, heeft vaak vaste gewoontes: bij het eerste kopje koffie, voor het werk, in de pauze, na het eten, etc.

Maar een vaper pakt de vape de hele dag door. Even een trekje en dan verdwijnt ‘ie weer in de broekzak om hem binnen een minuut weer te voorschijn te toveren. Vapen kan bijna altijd en overal. Op de wc, in de auto, in bed.

Een sigarettenroker kan aan het einde van de dag de overgebleven sigaretten tellen. Maar een vaper heeft meestal geen idee wat hij heeft gevapet. Daarom is deze calculator om uit te rekenen hoeveel sigaretten je vapet, super handig.

Inzicht in nicotinegebruik met vape omrekenen naar sigaretten

Wil je echt stoppen met roken? Dan is vapen niet de oplossing. Ja, je hebt misschien geen sigaret meer in je hand, maar het vervangen van de ene verslaving door de andere is niet het doel. Om inzicht te krijgen in je vape-gedrag kun je deze tool goed gebruiken.

Gelukkig zijn er andere hulpmiddelen die allemaal prima werken in combinatie met stoppen met roken coaching. En ja, daar vertel ik je graag alles over