Je Laatste Sigaret

In de weken en dagen voordat je stopt met roken, kan er van alles door je heen gaan. Misschien word je ’s nachts badend in het zweet wakker omdat je er vreselijk tegenop ziet, als je denkt aan de laatste sigaret.

Of misschien hoest je ’s morgens de longen uit je lijf en kijk je er ook een beetje naar uit omdat je stiekem bang bent voor de gevolgen voor je gezondheid.

Weinig mensen beslissen zomaar van de ene op de andere dag dat het genoeg is geweest. En degene die dat wel kunnen, en die geen last hebben van irritatie, boosheid of huilbuien… het is jullie van harte gegund. Weet dat je een geluksvogel bent, want meestal gaat het anders.

Hoe gaat het dan?

Als je nooit eerder een stoppoging hebt gedaan, is dat lastig te zeggen. Sowieso spelen er veel factoren mee, waar je soms geen invloed op hebt. Daarom is het goed om je voor te nemen dat je je aan je stopdatum gaat houden, ook als de wereld om je heen in brand staat.

Het juiste moment komt namelijk nooit (vanzelf).

Het juiste moment komt namelijk nooit (vanzelf).

Prik een datum voor De Laatste

Prik dus een datum en zet die in je agenda. Tel af, vertel het aan de mensen om je heen en start met de geestelijke voorbereiding. Stopen met roken vraagt fysiek wat van je maar zeker ook mentaal. Het goede nieuws is dat iedereen in je omgeving je waarschijnlijk aanmoedigt. Behalve die verstokte roker, die niet alleen over wil blijven.

Wat wordt De Laatste?

Er zijn mensen die in de aanloop naar de stopdatum alvast gaan minderen. Zo was ik niet. Meestal rookte ik juist extra, extra, extra veel. Net zolang totdat de rok uit m’n oren kwam en ik er misselijk van werd. 🤢Ik kon dan in elk geval oprecht zeggen dat ik er he-le-maal klaar mee was.

Overigens wilde ik destijds stoppen met Stoptober. Ik had me alleen in datum vergist, waardoor mijn officiële stopdatum 30 september 2014 werd.

Maar nu jouw laatste sigaret. Wat is het beste moment? Het meest voor de hand ligt het om ’s avonds voordat je gaat slapen die laatste te roken. Heb je behoefte aan een ritueel? Lekker doen!

Het is slim om meteen alles wat met roken te maken heeft weg te gooien. En met weg, bedoel ik écht weg. Je zou de eerste niet zijn die een dag later alle peuken uit de asbak haalt om er weer een shaggie van te draaien. En geloof mij, dat is GOOR. I confess.

Het ergste is dat je dan weer opnieuw moet stoppen en dat stel je dan waarschijnlijk uit.

Dus ik zeg: geniet van je laatste sigaret. Maak overgebleven sigaretten of shag onbruikbaar en gooi ze weg. Verbrand ze. Begraaf ze. WEG. Asbakken legen en opbergen of weggooien.

Je zou de eerste niet zijn die een dag later alle peuken uit de asbak haalt om er weer een shaggie van te draaien. En geloof mij, dat is GOOR. I confess.

Tandenpoetsen en fris opstaan

Neem een douche, poets je tanden, zet het slaapkamerraam open, wee trots op jezelf en slaap lekker.

De volgend ochtend is het eerste wat je denkt: nééé, dat wilde ik niet. Nu even flink zijn en de dag met nieuwsgierigheid tegemoet treden. De eerste stap is gezet. 👍

Heb jij De Laatste al gerookt of weet jij al wanneer jij die gaat roken?